domingo, 27 de maio de 2012

Horóscopo da semana


Áries : O que antes era apenas promessas começará a converte-se em fato consumado. Por isso, as promessas falsas se tornarão evidentes e você não perderá mais tempo, o que for real se concretizará.
Touro : O entusiasmo do início terá de dar lugar ao sistemático esforço que preserve tudo em andamento até a conclusão. Esta parte não será tão efusiva quanto a anterior, mas tudo tem seu tempo certo entre o céu e a terra.
Gêmeos : Ficar sempre dentro do esquema do que for seguro fazer é a melhor forma de ficar aquém do desejável. A partir de agora você poderá fazer uso de maior ousadia, nem que for para experimentar algo novo.
Câncer : A partir de agora leve sua vida mais a sério do que normalmente, porque seus pés atingiram o ponto do caminho onde vários assuntos se resolvem, o que requer uma atenção redobrada de sua parte. Valerá a pena.
Leão :  Agarrar-se às razões que preservam os conflitos em andamento seria o mesmo que encerrar sua alma dentro de limitações que impedem a promoção de melhores relacionamentos. Questionar suas certezas é propício.
Virgem : Tornar-se consciente das limitações é a maneira mais segura de superá-las. Fingir que essas condições podem ser deixadas para depois é a melhor maneira de torná-las mais constrangedoras a cada dia que passa.
Libra : Faça tudo às claras, contando que, talvez, do outro lado não seja o mesmo. Porém, agora não é momento para tentar fazer o que for mais adequado, mas o que precisa ser feito para que todo mundo seja mais livre.
Escorpião : Conhecer alguém só pode resultar de convivência e de tempo. Ainda que intuitivamente você compreenda um pouco da natureza de alguém, as pessoas, na prática, costumam ser contraditórias e paradoxais.
Sargitário : A partir de agora você terá de compartilhar seu caminho com muitas outras pessoas. Antes, isso era apenas uma sugestão, agora se transformou em obrigação. Por isso, pense menos em si e mais nos seus semelhantes.
Capricórnio : Aos trampos e solavancos prossegue o destino, não porque essa seja sua natureza, mas porque aqui na Terra nossa humanidade sempre está distraída, como se a banalidade fosse sempre mais importante do que o real.
Aquário :  Elimine o excesso de medo que tingiu suas decisões nos tempos passados. Ainda que o futuro continue incerto e isso provoque temor, os conselhos que o medo oferecia resultariam em atitudes aquém das necessárias.
Peixes : Que tudo seja às claras e de acordo com a necessidade! Para que continuar empurrando a um futuro incerto o que você poderia muito bem enfrentar agora? Logo você precisará de maior margem para manobrar com inteligência.

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Perfis Prontos

 




Não sou a garota mais certinha &&' nem a totalmente descontrolada. Não busco ser perfeita , mas sim ser eu mesma , não finjo ser quem não sou pra agradar os outros , sou ignorante com quem merece &&' não aturo falsidade. Recalque de invejoso eu sei quem tem aos montes , mas isso não me atinge , pois sou superior , meu brilho é único e com certeza indestrutível , não adianta falar mal achando que vai me abalar , o que dizem não me importa , o que pensam não me atinge , não gosta de mim ? você não é o único , mas não sabe o que está perdendo , pois acima de tudo , sou muito legal com quem faz por m e r e c e r.


Sincera  Amiga  Única


Posso ser chata , ignorante , metida ou qualquer coisa pra você 
Mas quer saber , não me importo nem um pouco pro que pensa. 
Também não pense que irei mudar porque você não gosta do 
meu jeito , se não gosta , não é o único , mas pode ter certeza 
que existem muitas pessoas que me amam do jeito que sou . 
Não serei o modelinho que você sonhou , minha personalidade 
é única. &&' além da personalidade , existem três outras coisas 
que não troco por nada nesse mundo : Família , amigos &&'

A gαtiinhα dos cabeloos 'Escuros'
 Que trαz juntoo de sí muiito amoor ~/
- A pequenα priincezα cheiiα de amiigoos'

 ρara υnѕ α mociinнa
ρara oυтroѕ α νilã 

× Tαlvez eu sejα α solução dos sєus problemαs oυ tαlvez um problemα αindα mαior ..
Só depende de vooce !. x))
 Não tente me entender;
Sou completαmente diferente do que vooc imαginα :)
Posso chegαr mαis longe que vooc pensα :)
Sou únicα, meu modo de pensαr é diferente de todoos !
Aliαs ! EU sou diferente de tudo e de todos ! :)
principαlmente de vooc! :D
 ¤ A gaarota da fotoo (:
minhα bolα dє cristαl quєbrou єntão
sє idєntifiki antes de adc;

 'aqui é assim:
cada um conhece a ~ _{SEU NOME}__³ que merecee !
se a sua é boa ou maal você decidee !
E a minha educação vai depender da suua !

× Quєм sє dєscrєvє, sє liмiτα ×

by: _{SEU NOME}__
' sim, eu sou αquelα meninα αli dα foto (Y)
eu sou originαl, sou legαl e tenho swing totαl 8)
sou αquelα que muitos αmαm, milhões odeiα e poucos tem '
um tipo certo, de gαrotα errαdα (66'
meu cαminho tα meio perdido ;~
nα minhα vidα tudo é pαssαgeiro, por isso eu nαo sei o que quero .. nαõ pense em outrαs coisαs pois eu tenho αtitude sim (Y)
tenho minhαs fαses de rαivα, brincαdeirαs, idiotices :B
mαis nαõo αbusα colegα -
αdd ( ? ) αcc ;)
- Aquela meniina pequenaa; doo cabeelo grandãao ,
quue soonha coom os pées no chãao (?) (:
A meeniiniinha coom jeeitiinho de booazinha,
coom caariinha dee queetiinha,
maais quue não é boobiinha (6)³.!
A meenina quue seente faalta da famiilia' ,
maas quue nuuncaa deeixou de amaar .~
A meenina de muuitos coleegas e pouucos amiigos.!
A meenina que te ouuve, quue te da conseelho,
quue tee dáa broncas, e que as escuuta também .~
A meeniina quue ama, quue soofre, maais quue nuunca
deesiste do seeu conto de fadas, e do seu princip.e .!

Ela pode ser a mais ADORAVÉL;
ou a mais ODIAVÉL.!
Isso vai depender de você!
Faaça poor merecer ;)
pαrte colorii dα suα vidα pretα e branca 
posso não ser a MELHOR, mas com certeza faço a diferença <3
soυ mυito pαrα υns, poυco pαrα oυtros, mαs o sυficiente prα mim mesma !
• se todos qe falassem mal de mim soubessem oqe eu penso sobre eles;
falariam maiiiis maal ainda!
enquanto eles perdem tempo com isso, eu alcanço todos* os meus objetivos.
~ Porqê minhα imαgem é você qυem fαz, porém α minhα vidα soυ eυ qυem vivo.
menininha com defeitos e qualidades
, que não muda pra agradar a ninguém!
• сõмρlιсαdαα dєє мαιιs ραяα suα сαραсιdαdє dєє яαсιoсíиιõ !~
α menininha mulher que sabe oque quer (!)
αquelα que vosê nuncα serα (y)'
pode criticαr, eu sou o que sou, e não vou mudαr (6)
      ' { Pαlαvrαs Iludem ; αtitudes Proovαm }'
Quem soou eu (?)
ㅤㅤ ㅤ
 Aquelα que você nuncα serα (Y)'

(Elαs fαlαm mαl e pαgαm pαu
Eu nαum soou metidα , só nαum dô morαl.
Tu nem me conhece , e fαlα mαl ! 
(Menina moleka, que sabe o que quer,
menina decidida,
sou garota moleka,
tenho meu estilo, se vc nao, problema seu ! 

Nao gostou do meu Orkut
Vaza daqui entaum.. naao o criei com a intenção de satisfazer vc Mané (.!)
- sou α meeninα Boα o suficiente prα αbαlαr suα mente ... perfeiitα nα medidα prαestrαgαr suα vidα !
(66'

- me disseram que quem sonha alto demais, o tombo é grande ;
, só esqueceram de me perguntar, se eu tenho medo de cair !

- α vidα dá voltαs ; numα dessαs você rodα ;
se liigα otaáriiio eu não preciso do seu sorriso pαrα ser feliiz ;)

eu sou aquela menina ingênua,
mas que sabe provocar quando quer (66~
então se liga véei ! & cuidado pra não valorizar só quando perder ;)

Nαo sou α pαrte colori αfinαl nαo tenho cαrα de αrco-íris
. {SEU NOME}:]

 # Pense o que quiser , o que vαle é α minhα opinião , suα invejα só me trásdespreso! Nαsci prα brilhαr e você prα copiαr o que prα mim já é ultrαpαssαdo!

; gostou? copiα sem imαginαção!Eu sou qm vcê nuunca será
Como já diz o perfil, eu nαsci p. brilhαr e vc p. me copiαr né!
єxcєsô deê mєєl ' α dosє cєrtα dêє sααl .
~/ → Nαãαoô troqê α Liibєrdαdє . poor puurα ilusαão .
usê suα cαbєçα ê tαmbєn oô sєuu  .

. Soouu α Soluçαão doôs sєus problєmαs . ouu siinplismєntє α cαuusα dєlєs (66) ³

Seêliigαmαnèєє ;x
O qє oos outros pєnsαn ?
Jogoôo Foorαα '

~/ → Nαãαoô soou α Oiitαvαà Mαrαviilhαα . mαiis posô sєr α Nonαα '

Possσ seя dσce e geηтỉl... Mαs ηãσ se acσsтuмe, σ ρỉσя veηeησ é αquele que тe αgяαdα!!!

αoô αdiicionα '
sє αprєsєntê .
Mαmαєє Nαãαoô dєiixα Fαlαr coon єstrαnhôos .
êє αlєn disô . miinhα bolα dêh Criistααl tα quєbrαdα ( !!! )

Eu nuncα mudei, eu só nαo sou iguαl αo que coOonhece... Nαo tente me entender ≈ 
:¨•.•¨:
`•.
 beijos&comuitogloss!
<----- Essa menininha aki 

  -------> Amiga desse povinho ali


- uma menina complicada, garota confusa,
aquela que não sabe o que quer, aquela que muitas vezes não entende nada...
garota chata e muitas vezes insuportavel XD~... aquela que já chorou por besteira, aquela que já morreu de tanto rir, a garota que tem os melhores amigos do mundo,aquela que não para de sonhar, a menina que não é a mais forte do mundo,
mas que é a mais feliz... aquela que por diversas vezes daria tudo para ter um mundinho só seu,
aquela que as vezes não quer ver a realidade e que tem medo de arriscar, a que sempre vai ser uma eterna garotinha, menininha bricalhona, garotinha meiga... aquela que já se decepcionou, mas que também se surpreendeu, aquela q odeia falsidade,
aquela que tem amigos e familia a cima de tudo e de todos... a que vai ser pra sempre essa garotinha feliz e que não mudaria por nada e por ninguém !~
 me dissérαm que quαnto mαior o sonho , mαioor o tombo³ .
Mααs perα aêe . Quem disse que eu tenho medo de cαir ? ;)Eu vou ter sempre² esse jeiitinho de seer (: não gostou ?vαzα ! (66'
Mudαr prα quê ? se levo α vidα desse jeiito e
tudo que eu vivo fαz sentido prα mim !→ se for αdc identifique-se.
x  Fαlα mαl dα minhα roupα, fαlα mαl do meu cabelo, mαis tentα me imitαr se olhαndo no espelho (y) mєninα qυє tє єncαntα mσℓєcα qυє tє fαscinα mυℓhєr qυє tє єnℓσυqυєcє . Arte de menina, ESTILO de mulher (y) βσα σ รμƒιcιêηтê ρяα αβαℓαя α รμα mεηтêh • ρεяƒειιтα³ ηα mεdιιdα ρяα εรтяαgαя α รμμα vιιdα! a Loorah que você adorariia ser! :P ‘põe mais gliter que a viida é rosa! :~ ~ Eo: sou αpenαs umα meninα , com corαção de criαnçα , cαbeçα de αdolescente e sentimentos de mulher . Que não tem medo de rir , e nem vergonhα de chorar . Que resolve todos os problemαs do mundo , com um toque de criαtividαde . que tem muitos sonhos , obrigαções e responsαbilidαdes ! (L)Aquela que vc invejaa ^^ Aquelaa que curtii muitoo a viiida! .. Nυиcα dєixaя dє sєя fєliz Arte de menina, ESTILO de mulher (Y) Sou mєlhor do quє αs pєssoαs pєnsαm, pior quє elαs imaginαm...αs criticαs não mє αbαlαm os єlogios não mє iludєm... Sou o quє sou, não o que fαlαm.
Unica & Original ® 

▬ É nәcәssάrio αbrir os olhos ә pәrcәbәr quә αs coisαs boαs әstᾶo dәntro dә nós, ondә os sәntimәntos nᾶo prәcisαm dә motivos nәm os dәsәjos dә rαzᾶo. O importαntә é αprovәitαr o momәnto ә αprәndәr suα durαçᾶo, pois α vidα әstά nos olhos dә quәm sαbә vәr.

mortә é trαnqüilα [...] fάcil,
α vidα é mαis difícil
* Enquanto algumas
pessoas fazem de tudo
para se tornarem marcantes,
eu hajo naturalmente e me torno 

INESQUECÍVEL.








Dicas para engordar

 

Existe uma variedade muito grande de remédios para engordar. Esses remédios geralmente são os que abrem o apetite. Mas é bom lembra-lo que eles não fazem muito bem à saúde, pois eles trabalham com alguns hormônios no nosso corpo, que prejudicam o seu organismo.

Para engordar da melhor maneira possível, você precisa procurar um nutricionista, e se informar dos alimentos que não causam males a saúde. Pois consultando um nutricionista você chegará no seu peso desejado, e não correrá o risco de adquirir celulites, estrias, ou aquelas famosas gorduras localizadas.

Mas é aconselhável que você comece a fazer musculação, ou se preferir, praticar algum esporte de sua preferência, para que você não fique com pneuzinhos, e também para que sua pele não fique flácida.
Grande parte da população se sente insatisfeita com a sua aparência, muitos lutam para emagrecer, enquanto outros querem dicas de como engordar. Segundo os especialistas, engordar é mais difícil que emagrecer, deve-se considerar que cada pessoa tem um biotipo, nem sempre é possível chegar ao peso que se pretende.
A aparência nem sempre revela a verdade, de repente, uma pessoa aparentemente magra tem um alto percentual de gordura no corpo, maior mesmo que a massa muscular.O interessante é procurar um especialista, fazer uma avaliação da composição corporal e exames complementares para se ter um diagnóstico sobre a dificuldade de ganhar peso.
Engordar para uma pessoa magra não significa exatamente comer tudo que uma pessoa gorda não possa comer, como toda dieta ela deve ser bastante equilibrada e acompanhada de exercícios físicos.

Dicas: Como engordar com saúde

1 – Crie o hábito de comer bastante frutas e verduras, elas ajudam no melhor aproveitamento dos demais alimentos.
2 – Não ingira líquidos durante as refeições, eles só atrapalham a digestão.
3 – O consumo de água durante o dia deve ser de 2 litros diários. Tome constantemente e em pequenas quantidades. Não consumir durante as refeições.
4- Para abrir o apetite e fazer o organismo reter melhor os sais minerais dos alimentos, consuma antes das refeições um copo de suco de limão ou laranja, ou pedaço de maçã.
5 – Enriqueça os alimentos com produtos naturais, como o uso de granola em vitaminas. Isso vai fazer com que aumente as calorias. O leite da manhã pode ser enriquecido com mel, frutas, e/ou cereais, e assim por diante.
6 – Estabeleça de três a quatro refeições diárias, como também horários para realizá-las. É necessário disciplina e perseverança para criar o hábito.
7 – Cuidado com o açúcar e a gordura, lembre-se que o objetivo é ganhar massa muscular magra e não adquirir diabetes e outros problemas de sáude.
8 – Faça atividade física, a exemplo de musculação, além de fortalecer, a pessoa ganha massa muscular.
9 –-Uma dieta saudável deve ser balanceada, com proteínas, carboidratos, gorduras, além de uma quantidade suficiente de vitaminas e sais minerais.
Como ganhar peso:
Para aumentar 1kg de peso extra, o corpo exige 7.000 calorias, o que significa que para alcançar o aumento de meio quilo por semana ocupa 3.500 calorias, 500 a mais por dia. Mas é claro que para acrescentar essas calorias, elas devem ser saudáveis –e não uma barra de chocolate ou sacos de batata frita gigante. Veja outras dicas.
Escreva tudo o que come 
O ideal é escrever cerca de 3 dias tudo o que come em detalhes (hora, tipo, quantidade). Isso irá lhe dar uma idéia do que mudar (exemplo: pular refeições), e quanto aumentar. Se o peso mantiver, você já sabe quem tem que aumentar o consumo.

Não pule refeições 
O ideal para quem quer engordar é fazer várias refeições e não passar de 3 horas sem comer. Além disso, escolha alimentos ricos.

Faça lanches saudáveis 
Antes de chegar a hora de comer, já tenha em mente o que irá lanchar. Escolha alimentos saudáveis.

Coma carne magra 
Para aumentar os músculos, você precisa consumir proteína magra. Lembre-se que não importa somente a quantidade, mas qualidade. As de alta qualidade são de origem animal e todo o corpo precisa delas, o ovo também é uma fonte segura, seguido pela proteína do leite. As de baixa qualidade são as associadas a gorduras, que irá fazer aumentar seu colesterol.

Inclua fonte de proteína na refeição. Veja os melhores: 
Ovos, leite e produtos lácteos (iorgute, queijo), carne magra e mariscos, peixes, frango, etc. 
Alimentos vegetais: leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja) e nozes. 
A soja é a proteína vegetal de mais alta qualidade, uma excelente alternativa para quem consome pouca carne.
Coma gorduras saudáveis 
São os vegetais, óleos vegetais (azeite, canola, linhaça, girassol, etc). Azeitonas, abacate e nozes. Elas aumentam as calorias de maneira saudável e protegem contra doenças cardíacas.

Comece bem o dia 
O consumo de proteína de alta qualidade como ovos e leite no café da manhã, favorecem o aumento da massa muscular. Comece o dia comendo ovos mexidos, acompanhado de uma vitamina de frutas com leite ou iorgute.

Sucos com calorias 
Hidrate seu corpo com sucos de frutas, eles acrescentam calorias e vitaminas. Evite bebidas lights.

 Acrescente algo mais nas refeições 
Algumas ideias para enriquecer suas refeições: 
O leite em pó pode ser adicionado ao leite ou iorgute líquido para aumentar a ingestão de calorias e proteínas, sem que aumente de volume. Também pode ser adicionada na sopa, purê ou suco de frutas. 
Inclua o ovo em saladas ou em carnes, além disso pode ser acrescentado a sopa. 
Consuma óleos, abacates e azeitonas em abundância. Acrescente nas saladas e acompanhamentos. 
Nozes e sementes podem ser utilizadas como lanches, acrescente cereais, iorgute ou salada. No milk-shake você pode incluir nozes e frutas.

Faça exercícios de peso 
Qualquer exercício de peso faz com que os músculos aumentem. Pode-se fazer musculação ou exercícios que trabalham com o seu próprio peso, como o pilates e ioga.

Fonte: Mulher Feliz
1. Ingira mais calorias
O princípio básico para engordar é ingerir mais calorias do que você gasta. Procure comer porções maiores do que comia antes, mas saiba escolher os alimentos, para engordar sem arruinar sua saúde.
E não se esqueça de comer seis vezes ao dia, sempre incluindo carboidratos e gorduras saudáveis, que são mais calóricos e estimulam o apetite. O ideal é que você faça três grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) e três lanches (nos intervalos entre uma refeição e outra).

2. Faça escolhas inteligentes

Ao invés de comer só pão, escolha derivados do leite, peixe, carne e ovos, por exemplo. Coma também alimentos com elevado teor de proteínas, como feijão, legumes e ervilha, e alimentos com alto teor de amido, como batatas, arroz e mandioca. Castanhas, amendoim e nozes são ótimos alimentos calóricos e saudáveis para servir de lanche para quem deseja engordar.

3. Proteína é muito importante

A maioria das calorias que contribuem para o ganho de peso é proveniente de carboidratos e gorduras, mas o seu corpo necessita de uma grande quantidade de proteína para construir novos músculos. Portanto, não substitua os carboidratos e gorduras por proteínas, mas aumente o consumo das mesmas.

4. Faça vários lanches

Faça vários lanches durante o dia, com alimentos que podem te ajudar a ganhar peso e não prejudiquem a sua saúde. Consuma queijo, frutas secas, e barras de cereais, por exemplo.
Evite hambúrgueres, batatas fritas e junk food em geral. Você engordará, mas não se manterá saudável, pois ganhará gordura abdominal e colesterol.

5. Líquidos também engordam

Não são só os sólidos que contribuem no ganho de peso. Os líquidos também! Por isso, beba uma grande quantidade de líquidos que fornecem nutrientes e calorias, como leite, iogurte, sucos de frutas e compostos de alta caloria, por exemplo.

6. Intensifique os exercícios

Fazer aeróbica é ótimo? Não para engordar!
Você precisa de exercícios anaeróbicos e intensos para ganhar massa muscular. São exercícios que envolvem pesos, aparelhos de academia, mas também podem ser feitos em casa (flexôes, agachamentos, barras). Os exercícios aeróbicos, como corridas, devem ser mais leves.

7. Usar suplementos ou não?

Em algumas situações, suplementos alimentares podem ajudar a ganhar peso, principalmente no caso de atletas. Porém, devem ser usados com cuidado e com acompanhamento médico e nutricional.
Não consuma nenhuma substância por conta própria e nem siga conselho de amigos sob risco de colocar sua saúde em risco. Consulte um profissional.

8. Não desista!

Pode demorar um pouco, geralmente alguns meses, para que você perceba mudanças no seu peso. Algumas pessoas ficam frustradas logo no início e desistem das medidas que estão tomando para engordar antes dos resultados começarem a aparecer.
Porém, seu corpo só responde a um esquema consistente. Nenhuma dieta para ganhar peso funciona se você não a segue de modo regular.
Fatores hereditários são realmente importantes na determinação do seu peso, mas por meio de dietas e exercícios você pode mudar isso.